Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Оценка физической подготовки в ВС РФ (калькулятор)». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
С учетом физиологических особенностей женского организма для женщин-военнослужащих существует минимум физической нагрузки в неделю, которого они обязаны придерживаться.
Физическая подготовка женщин носит, в большинстве случаев, комплексный, общеукрепляющий характер и не направлена на тренировку конкретных групп мышц или выработку навыков ведения рукопашного боя.
Составляя программу физической подготовки учитывается специфика подразделения и рода войск, в которых проходит службу женщина.
Обязательно в комплексы физической нагрузки включаются упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. из Наставления, а так же такие специфически женские упражнения как:
• Прыжки со скакалкой;
• Приседания;
• Прыжок в длину с места;
• Акробатические упражнения.
| Упражнения | Минимальные требования | |||
| мужчины | женщины | |||
| до | старше | до | старше | |
| 30 лет | 30 лет | 25 лет | 25 лет | |
| Бег на 3 км | 14,00 мин | 15,15 мин | — | — |
| Бег на 1 км | 4,20 мин | 4,45 мин | 5,20 мин | 5,45 мин |
| Плавание 500 м*/300 м | 13,00 мин | 13,30 мин | 11,00 мин | 11,30 мин |
| Лыжная гонка на 5 км | 28,00 мин | 29,00 мин | — | — |
* плавание сдается при поступлении в ВМФ, если в месте сдачи есть плавательный бассейн.
Как видно из требований к нормативам, чтобы их успешно сдать потребуется хотя бы минимальная подготовка. Однако, хорошая физическая подготовленность пригодится и во время службы, т.к. 2 раза в год военнослужащие по контракту сдают физо от результатов которого зависит будет ли прибавка к зарплате и в каком размере.
К тому же, военнослужащий по роду своей деятельности должен быть физически развит.
Какие физические упражнения предусмотрены в армии РФ
Для выработки у бойцов российской армии высокого уровня боевой подготовки была разработана специальная программа сдачи нормативов, в которую входят следующие физические упражнения:
- Подтягивания на перекладине, норматив отжиманий от пола и брусьев в армии, подъем-переворот на перекладине;
- Тренировка бойцов на ускорение (100-метровка) и выносливость (3 км), челночный бег;
- Полоса препятствий – обязательный норматив для всех военнослужащих в независимости от рода войск, подразделения, в т.ч. пола бойца.
- Отличаться могут только варианты препятствий (по сложности) и продолжительность самой полосы;
- Комплексные физические упражнения, которые предназначены для повышения общей физической формы бойцов;
- Упражнение на выносливость – лыжный спринт на 5 км;
- Рукопашный бой. Как правило, особое внимание уделяется борьбе в партере и смешанному стилю боя.
Нормативы физической подготовки в войсках спецназначения
В армии РФ имеются определенные нормативы физической подготовки, включая войска специального назначения. Призывникам и контрактникам, независимо от возраста, нужны определенные физические навыки и знания, чтобы готовиться и сдавать соответствующие нормативы.
Для военнослужащих войск спецназначения имеется несколько категорий нормативов. Основными задачами подготовки являются развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости и координации движений.
Что касается нормативов в физической подготовке, то для военнослужащих подписавших контракт до 2021 года нормы указаны в Заключении к контракту. В этом документе указаны конкретные требования к сдаче нормативов в соответствии с возрастом, полом, здоровьем и спецификой подготовки к военной службе.
В таблицах нормативов физической подготовки в войсках спецназначения различаются в зависимости от возрастных групп. Например, для лиц в возрасте от 18 до 21 года нормы выглядят следующим образом:
- Бег на 100 метров: не более 13 секунд;
- Подтягивания на перекладине: не менее 12 раз;
- Поднимание туловища из положения лежа на спине: не менее 55 раз;
- Скакалка без остановки: не менее 200 раз;
- Бросок гранаты с места в длину: не менее 5 метров.
Подготовка призывников: что ожидать?
Подготовка призывников в вооруженных силах РФ обязательна и имеет большое значение для успешного прохождения срочной службы. Физическая подготовка призывников осуществляется в соответствии с нормами и нормативами, которые разделены по возрастным группам.
Физическая подготовка призывника начинается с первого дня призыва. Призывнику необходимо сдать стандарты нормативов физической подготовки, чтобы приступить к службе в вооруженных силах. Если призывник не сдал нормы, то он будет готовиться и сдавать их в течение всего года.
Физическая подготовка призывников осуществляется сотрудниками военкоматов. Они проводят специальные занятия и тренировки, чтобы подготовить призывников к службе. Занятия включают в себя различные виды физической активности.
Физические нормативы для призывников разделены по возрастам и классифицируются в таблицы. Они оговариваются в нормах подготовки, которые утверждаются Министерством Обороны РФ и вступают в силу с 2021 года. Нормативы подготовки для призывников имеют такое же значение, как и для сотрудников контрактной службы.
Если призывник имеет спецназначение, то требования к его физической подготовке будут повышены. Он должен быть готов к выполнению различных сложных задач и маршировок на большие расстояния.
Нормативы для контрактников
Кандидаты, желающие служить по контракту, или солдаты, уже подписавшие контракт с МО, будут оцениваться более строго.
- Демонстрация физической подготовки — подтягивание на перекладине, рывок гири, жим от живота в положении не,.
- Скорость — 60 метров и 100 метров, два спринта, бег на автобусе
- Тест на выносливость: два дорожных забега: 1 000 метров, затем 3 000 метров, плавание в помещении и лыжи.
Бойцы могут выбрать свой собственный стандарт. Однако, если одна из частей информации не будет выполнена, соглашение с заявителем не будет подписано или сообщено. Опросы кандидатов проводятся офицерами и сотрудниками, которые закончили соответствующие учебные заведения и могут объективно оценить качество упражнений.
Результаты каждого упражнения записываются на отдельных карточках. Для выполнения ряда упражнений требуется униформа и спортивный инвентарь, например, лыжи, плавательные шапочки и очки.
Студенты оцениваются по шкале оценок, где итоговые оценки соответствуют
- «Неудовлетворительно» — менее 36, до
- ‘4’ — от 36 до 60, и
- ‘5’ — от 61 до 100.
Для женщин существуют особые требования. Пас:.
- До 25 лет: 12 жимов лежа — 25 наклонов — 12. 9 сек 60 м спринт — 19. 5 сек 100 м — 38 сек 10 x 10 бег на автобусе — Тест на выносливость: 1 000 м 5. 2 мин по пересеченной местности.
- 25+: 10 жимов от пола — 20 сгибаний туловища — 60 м спринт 13. 9 сек, 100 м спринт 20. 5 сек — 10 x 10 челночный бег 38 сек. Тест на выносливость: бег на 1, 000 м — 5. 45 мин.
Примечание: Стимулы доступны для действующих подрядчиков. Повышение зарплаты возможно для тех, кто прошел тесты на профпригодность.
Фитнес-тесты могут быть отменены (перенесены), если температура выходит за пределы диапазона о т-15 до +35 градусов Цельсия.
Нормативы по физо в 2021 году
Изменения в законодательстве, которые сейчас рассматриваются экспертами, касаются нескольких моментов.
- Инспекционная комиссия должна состоять как минимум из трех человек, один из которых должен быть экспертом в области физической подготовки военнослужащих.
- I — курсанты высших военных учебных заведений, люди во взводах, ротах и батальонах; — II — штатные сотрудники высших учебных заведений Министерства обороны, которые командуют воинскими частями и все лица, не включенные в группу I; и
- Проверки физической подготовки проводятся по месту службы солдата, сержанта или офицера и предназначены для того, чтобы
- Основные качества, которые должны продемонстрировать кандидаты: скорость, ловкость, гибкость, сила, выносливость и
- Подготовка включает физические упражнения и фитнес — общую и специализированную военную подготовку.
Положения плана, который будет принят в 2021 году, также касаются условий, в которых проводятся армейские обследования. Физические тесты проводятся в спортивной одежде, а физические тесты — в военной форме.
Существует также правило, согласно которому испытания должны проводиться на высоте более 1500-2500 градусов над уровнем моря. Критерии были четко разделены в зависимости от типа армии согласно предложенной таблице — в соответствии с которой инспекторы будут вносить коррективы.
Физическое состояние оценивается следующим образом.
- Неудача — от 0 до 39 баллов, и
- Удовлетворительно — 40 баллов или более
- Хорошо — 60 баллов, и
- Превосходно — 80 баллов.
Комиссар суммирует все оценки, полученные кандидатом по каждому вопросу. Результаты работы подразделения отражаются в протоколе, подписанном президентом.
Что такое нормативы ФИЗО для военнослужащих
Аббревиатура FIZO означает «физическое воспитание». Цель этой подготовки — улучшить физическое состояние военнослужащих, чтобы каждый солдат был готов к выполнению требований службы и боевых действий.
Солдаты должны не только уметь обращаться с оружием, но и двигаться в сложных ситуациях, бегать или передвигаться на лыжах в составе подразделения через естественные и искусственные препятствия. Чтобы отработать эти навыки, марш проходит в полной военной форме.
Стандарты физической подготовки утверждаются централизованно и варьируются в зависимости от группы войск. Например, призывников не тестируют перед постановкой на учет для прохождения обязательной военной службы, а первое испытание они проходят в части по прибытии. Исключения могут быть сделаны для некоторых типов подразделений, требующих особой выносливости и физической подготовки, таких как десантники и разведывательные подразделения.
Требования по физической подготовке
Военнослужащие, проходящие военную службу в Вооруженных Силах РФ, должны соответствовать нормативам физической подготовки, выполнить которые обязаны все категории служащих – от призывников до офицеров по контракту. Нормативы физо для военнослужащих разбиты по возрастным категориям и основным видам спецназначения.
Для призывников, которые проходят службу по призыву в армию, существуют основные критерии физической подготовки, к которым они должны готовиться. Призывнику необходимо сдать военно-спортивный комплекс, который включает несколько видов физических упражнений.
Военнослужащие, проходящие военно-спортивный комплекс, должны соответствовать нормативам, которые установлены для каждой возрастной категории. Нормативы физической подготовки для разных возрастов могут отличаться. Кроме того, существуют различные требования в зависимости от вида службы, которую выполняют сотрудники.
Какие физические упражнения предусмотрены в армии РФ
Для выработки у бойцов российской армии высокого уровня боевой подготовки была разработана специальная программа сдачи нормативов, в которую входят следующие физические упражнения:
- Подтягивания на перекладине, норматив отжиманий от пола и брусьев в армии, подъем-переворот на перекладине;
- Тренировка бойцов на ускорение (100-метровка) и выносливость (3 км), челночный бег;
- Полоса препятствий – обязательный норматив для всех военнослужащих в независимости от рода войск, подразделения, в т.ч. пола бойца.
- Отличаться могут только варианты препятствий (по сложности) и продолжительность самой полосы;
- Комплексные физические упражнения, которые предназначены для повышения общей физической формы бойцов;
- Упражнение на выносливость – лыжный спринт на 5 км;
- Рукопашный бой. Как правило, особое внимание уделяется борьбе в партере и смешанному стилю боя.
Бег вырабатывает у солдат выносливость
Для выработки у солдат вышеописанных качеств, была разработана определенная система нормативов, включающая в себя следующие упражнения:
- Тренировка на ускорение. Включает в себя несколько нормативов по бегу. Речь идет о челночном беге, забегах на 100 метров и 3 километра.
- Подтягивания и отжимания. Помимо традиционных силовых дисциплин включает в себя также подъем-переворот и отжимания на брусьях.
- Лыжный бег. Относится к заданиям на выносливость, поскольку подобные забеги обычно проводятся на дистанции по 5 км.
- Преодоление полосы препятствий. Обязательная дисциплина, которую проходят все военнослужащие, вне зависимости от рода войск и половой принадлежности. Длительность забега и виды препятствий могут отличаться.
- Рукопашный бой. Особое внимание уделяется смешанному стилю и борьбе в партере.
- Комплексные упражнения. Предназначены для улучшения общей физической подготовки солдат.
Оценка уровня физической подготовленности кандидатов
Кандидаты для поступления в ВУЗы МО РФ сдают вступительные испытания по физической подготовленности по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м – при наличии условий). Плавание сдается в обязательном порядке в Военный институт физической культуры , Тихоокеанское высшее военно-морское училище им. С.
О. Макарова, Черноморское высшее военно-морское ордена Красной Звезды училище имени П. С.
Нахимова , при наличии условий в Военный учебно-научный центр ВМФ «Военно-морская академия» (филиал, г. Калининград), Военный институт (военно-морской) ВУНЦ ВМФ «Военно-морская академия», Военный институт (военно-морской политехнический) ВУНЦ ВМФ «Военно-морская академия», Военный университет Министерства обороны, Военную академию воздушно-космической обороны им. Маршала Советского Союза Г.
К. Жукова, Военную академию войсковой противовоздушной обороны ВС РФ им. Маршала Советского Союза А.
М. Василевского, Военную академию материально-технического обеспечения им. генерала армии А.
В. Хрулева, Военную академию материально-технического обеспечения (филиал, г. Вольск), Военную академию материально-технического обеспечения (филиал, г.
Пенза), Военную академию материально-технического обеспечения (филиал, г. Омск), Военный институт (Железнодорожных войск и военных сообщений) Военной академии материально-технического обеспечения, Военный институт (инженерно-технический) Военной академии материально-технического обеспечения.
Начисление баллов за выполнение физических упражнений проводится в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденным приказом Министра обороны Российской Федерации 2009 г. № 200, по результатам выполнения определенных для кандидатов упражнений по физической подготовке по 100-балльной шкале в соответствии с приведенной таблицей.
Нормативы для контрактников
Кандидат, желающий служить по контракту или военнослужащий, уже заключивший соглашение с МО РФ оцениваются более жестко: они должен выполнить 3 базовых норматива для заключения (или продления) контракта:
- демонстрация физической силы – подтягивание на турнике, толчок гирь, жим из положения «упор лежа»;
- на скорость – два спринта: на 60 и 100 м, челночный бег;
- проверка выносливости – два кросса: на 1 000 м, затем на 3 000 м, плавание в крытом бассейне, лыжные гонки.
Выбирать нормативы боец способен сам. Однако если один из элементов не будет выполнен, то контракт с соискателем не заключается или же будет расторгнут. Проверку кандидатов проводят офицеры и сотрудники, которые закончили соответствующие учебные заведения и могут объективно оценить качество выполнения упражнений. Результаты сдачи каждого физического норматива записывают в индивидуальную карту. Чтобы выполнить комплекс упражнений, нужно иметь с собой форму и спортинвентарь – лыжи, шапочку для бассейна, очки.
Оценивается контрактник в баллах, их сумма соответствует:
- неудовлетворительно – менее 36;
- «4»– от 36 до 60;
- «5» – от 61 до 100.
У женщин особые условия. Они сдают:
- до 25 лет: жим из положения «упор лежа» – 12 раз; наклоны – 25 раз; спринт 60 м – за 12,9 сек.; пробежка на 100 м за 19,5 сек.; челночный бег 10 х 10 за 38 сек.; тест на выносливость: кросс на 1 000 м – 5,2 мин.;
- если возраст более 25 лет: жим от пола – 10 раз; наклоны туловища – 20 раз; спринт на 60 м – за 13,9 сек., а на 100 м – за 20,5 сек.; челночный бег 10х10 за 38 сек. Тест на выносливость: кросс на 1 000 м – 5,45 мин.
Таблицы нормативов по физической подготовке в армии
Проверка в армии физподготовки всех военнослужащих осуществляется с учетом возрастных категорий, особенностей армейских подразделений. Задача каждого набрать сумму баллов не менее той, которая установлена в приказе МО РФ.
Норматив для солдат и старшин срочной службы.
| Вид задания | Срок службы до 6 мес. | Срок службы более 6 мес. |
| Подтягивание | от 7 до 12 раз | от 9 до 13 раз |
| Забег по полосе с препятствиями | 2,20-2,35 мин./с | 2,15-2,30 мин./с |
| Забег на 100 м | 14,4-16 мин./с | 14,2-15,6 мин./с |
| Забег, 1000 м | 3,30-4,10 мин./с | 3,25-4,05 мин./с |
| Кросс, 3 000 м | 12,45-13,45 мин./с | 12,30-13,20 мин./с |
| Марш-бросок, 10000 м | 56-62 мин. | 56-60 мин. |
| Бег на лыжах, 5 км | 29-31 мин. | 28-30 мин. |
Военнослужащие по контракту.
Нормативы для контрактников
Кандидат, желающий служить по контракту или военнослужащий, уже заключивший соглашение с МО РФ оцениваются более жестко: они должен выполнить 3 базовых норматива для заключения (или продления) контракта:
- демонстрация физической силы – подтягивание на турнике, толчок гирь, жим из положения «упор лежа»;
- на скорость – два спринта: на 60 и 100 м, челночный бег;
- проверка выносливости – два кросса: на 1 000 м, затем на 3 000 м, плавание в крытом бассейне, лыжные гонки.
Выбирать нормативы боец способен сам. Однако если один из элементов не будет выполнен, то контракт с соискателем не заключается или же будет расторгнут. Проверку кандидатов проводят офицеры и сотрудники, которые закончили соответствующие учебные заведения и могут объективно оценить качество выполнения упражнений. Результаты сдачи каждого физического норматива записывают в индивидуальную карту. Чтобы выполнить комплекс упражнений, нужно иметь с собой форму и спортинвентарь – лыжи, шапочку для бассейна, очки.
Оценивается контрактник в баллах, их сумма соответствует:
- неудовлетворительно – менее 36;
- «4»– от 36 до 60;
- «5» – от 61 до 100.
У женщин особые условия. Они сдают:
- до 25 лет: жим из положения «упор лежа» – 12 раз; наклоны – 25 раз; спринт 60 м – за 12,9 сек.; пробежка на 100 м за 19,5 сек.; челночный бег 10 х 10 за 38 сек.; тест на выносливость: кросс на 1 000 м – 5,2 мин.;
- если возраст более 25 лет: жим от пола – 10 раз; наклоны туловища – 20 раз; спринт на 60 м – за 13,9 сек., а на 100 м – за 20,5 сек.; челночный бег 10х10 за 38 сек. Тест на выносливость: кросс на 1 000 м – 5,45 мин.
Справка: для действующих контрактников предусмотрены поощрения. Сотрудники, прошедшие тесты по физподготовке, получают прибавку к окладу.
Экзамены по физподготовке могут быть отменены (перенесены), если температура воздуха вне пределов диапазона: от -15 до +35 градусов.
Эти подразделения считаются элитными в отечественной сухопутной армии (как и морская пехота), их нормативы по физподготовке сложнее, чем у большинства: артиллеристов, танкистов, мотопехоты. Парашютистам требуется поддерживать серьезный уровень физической силы, выносливости. Военнослужащие должны выполнить:
- подтягивания на турнике – минимум 13;
- пробежку на 5 000 м – до 24 минут;
- кросс на дистанции 100 метров – не более 14,1 секунды;
- спринт на 3 000 м, максимальное время – 12,3 минуты
- пробежку на лыжах, 5 000 м, максимальное время – не более 28 минут;
- длительная пробежка на лыжах (дистанция – 10 000 м) – допустимое время – не менее 75 минут;
- марш-бросок – 56 минут;
- заплыв в полевой форме – 100 м;
- спарринг (рукопашный бой) – инструктор оценивает по балльной системе.
Справка. Дополнительно военнослужащие показывают индивидуальные комплексы, проходят коллективные испытания по преодолению полосы с препятствиями на полигонах в своих частях.
Нормативы по физо в 2021 году
Изменения в законопроекте, который сейчас изучают специалисты, касаются нескольких моментов:
- проверяющая комиссия теперь будет состоять минимум из 3 человек, один из которых должен быть специалистом по по физподготовке военнослужащих;
- вводятся 2 категории для военнослужащих: I – курсанты военных вузов, лица, входящие в состав взводов, рот, батальонов; II – постоянный состав вузов МО РФ, служащие в управлениях воинских частей и все те, кто не входит в группу I;
- проверки физподготовки выполняются по месту службы солдат, старшин и офицеров;
- основные качества, которые должен продемонстрировать испытуемый: скорость, ловкость, гибкость, силу, выносливость;
- изучаются ОФП и СФП – общая и специальная подготовки военных.
Положения принимаемого в 2021 году проекта касаются и условий, при которых будут проходить экзамены в армии. Проверки ОФП – в спортивной одежде, СФП – в военной.
Также разработаны правила, при которых будут выполняться проверки на высотах 1500-2500 над уровнем моря и более. Нормативы теперь четко расписаны по родам войск – в зависимости от этого проверяющие будут делать поправки – в соответствии с предложенными таблицами.
Физическая форма оценивается так:
- неуд – 0-39 баллов;
- удовлетворительно – не менее 40 баллов
- хорошо – 60 баллов;
- отлично – 80.
Члены комиссии складывают все баллы, которые испытуемый получил за каждое упражнение. Результаты подразделений указываются в протоколе, который подписывает председатель.
К чему готовиться призывникам?
В армию идут здоровые призывники. К новичкам не предъявляют особо сложных требований.
Те, кто учился в средних и высших учебных заведениях, не будут испытывать трудностей. Так как средние нормы примерно соответствуют школьным или вузовским.
После принятия присяги уже в войсковых частях ответственные лица начнут заниматься физической подготовкой. Это необходимо для развития силы, выносливости, гибкости.
Более высокие показатели придется предъявить уже через 6 месяцев службы. Полгода регулярных упражнений с инструктором и правильное питание позволят нарастить мышечную массу, увеличить гибкость суставов, повысить общую выносливость. После этого будет произведена повторная проверка.